대상포진에 좋은 음식 관리에 중요해요

대상포진은 과거 수두를 앓았거나 수두 예방접종을
받은 사람들에게 면역력이 저하되었을 때 나타나는 질환이에요. 
평소에는 신경절에 숨어있던 수두 바이러스가 
면역력이 떨어진 틈을 타 다시 활동하며 발생해요.
심한 통증과 함께 띠 모양으로 붉은 물집이 생겨요.
통증이 심하기 때문에 근육통으로 알고 
참는 경우도 있는데 대상포진 치료가 늦어지면
신경 계통에 후유증이 남을 수 있기 때문에 
빠른 치료가 중요해요.
대상포진에 좋은 음식 관리에 중요해요.

우리나라에서 들기름이 건강에 좋다고 알려진것 처럼,
서양에서는 올리브로 만든 기름인 올리브오일을
주로 사용하는데 식유인 만큼 건강식재료에요. 
지중해 식단에서 빼 놓을 수 없는 올리브 오일은
대상포진에 좋은 음식이기도 해요.
비타민 E, 폴리페놀 등의 다양한 영양분과 함께 
불포화 지방산이 풍부하고 그로 인해 노화방지식품으로 
더욱 유명하며, 장수식품, 미용식품으로 각광받으며 
국내에서도 많은 요리에 다채롭게 사용되고 있어요.

딸기, 체리, 블루베리 같은 여러 종류의 베리류에는
요산을 없앨 수 있는 뛰어난 효능을 가지고 있어요.
이유는 베리류에는 화학성분을 가지고 있어서
요산수치를 낮출 수 있어요.
과하게 드시면 부작용이 있을수도 있으니
적당하게 드시기 것이 좋아요.
베리류는 각종 영양소 및 비타민이 풍부하여
면역력 증가 및 대상포진에 좋은 음식으로 좋아요.

비타민C ,A, E 등의 면역력 개선에 직접적인 관여를 하는
다양한 비타민들 뿐만 아니라 체내 독소 제거에
탁월한 해독성분들을 다량 포함하고 있는 녹황색 채소들 
역시 면역력 개선에 있어서 중요한 작용을 해요.
또한 이 녹황색 채소는 대상포진 뿐만 이니라
고혈압, 동맥경화, 당뇨 등의 성인병을 예방하는데
있어서도 중요한 역할을 하므로 
꾸준하고 지속적인 섭취가 중요해요.

견과류는 종류도 다양한 만큼 그 영양 또한 각각 풍부하게 
포함되어 있고 아이들은 물론 어른들의 영양 간식으로도 
매우 손꼽히는 음식 중에 하나에요. 
고소한 맛과 씹는 맛도 좋은 견과류,
견과류에는 칼슘, 철분, 마그네슘, 그 중에서도 
가장 많이 포함되어 있는 것은 비타민E 이에요. 
면역력을 높여주고 염증을 완화해주는 효과가 있어서
대상포진에 좋은 음식이에요.

면역력 향상에는 비타민C도 중요한 역할을 해요. 
질병을 일으키는 활성산소를 제거하며, 
감염된 세균이 물리적으로 전염되는 것은 물론, 
세균이 세포로 들어오는 것도 막아줘요. 
비타민C가 풍부한 식품은 파프리카 뿐만 아니라 
피망, 브로콜리, 오렌지, 귤 등의 감귤류이에요. 
특히 파프리카에는 오렌지보다 많은 비타민 C가 들어 있어요.

▼▼부작용 걱정없는 대상포진에 좋은 유기농 음식 보러 가기▼▼