대상포진에 좋은 음식 살펴봐요

대상포진에 걸리면 대개 척추에서 좌우로 갈라지는 
신경의 한쪽을 타고 띠 모양의 작은 종기가 났다가 물집이 생겨요.
신경에 염증이 생기고 손상되는 과정에서 통증 유발 물질이 

다량 분비돼 통증이 나타나는게 특징이에요.
대상포진은 과거 수두를 앓았거나 수두 예방접종을
받은 사람들에게 면역력이 저하되었을 때 나타나는 질환이에요. 
평소에는 신경절에 숨어있던 수두 바이러스가 
면역력이 떨어진 틈을 타 다시 활동하며 발생해요.
일단 발병하면 심한 통증과 감각 이상 증상이 나타나게 돼요. 
주로 스트레스, 수면 부족이 원인이 되며 
초기 증상은 몸살감기와 비슷해 다른 질환과 구분이 어려워요.
대상포진에 좋은 음식 살펴봐요.

우리나라에서 들기름이 건강에 좋다고 알려진 것 처럼,
서양에서는 올리브로 만든 기름인 올리브유가 
주 사용되는 식유인 만큼 건강 식재료에요. 
비타민 E, 폴리페놀 등의 다양한 영양분과 함께 
불포화 지방산이 풍부하고 그로 인해 노화방지식품으로 
더욱 유명하며, 장수식품, 미용식품으로 각광받으며 
국내에서도 많은 요리에 다채롭게 사용되고 있어요.
대상포진에 좋은 음식으로 올리브를 챙겨 보세요.

비타민C ,A, E 등의 면역력 개선에 직접적인 관여를 하는
다양한 비타민들 뿐만 아니라 체내 독소 제거에
탁월한 해독성분들을 다량 포함하고 있는 녹황색 채소들 
역시 면역력 개선에 있어서 중요한 작용을 해요.
또한 이 녹황색 채소는 대상포진 뿐만 아니라
고혈압, 동맥경화, 당뇨 등의 성인병을 예방하는데
있어서도 중요한 역할을 하므로 꾸준하고 지속적인 섭취가 중요해요.

양파에는 비타민과 칼슘, 칼륨, 단백질 등이 
풍부하게 들어있고 체내에 있는 
활성산소를 제거하고 혈관벽의 손상을 막아주어 
혈관을 튼튼하게 해주는 효과를 가지고 있어요.
또한 대상포진에 걸린 환자들에게 증상을 완화시켜주고
대상포진으로부터 약해진 몸을 회복 
시켜주는 효과를 가지고 있어요.
특히 햇양파는 단맛이 강해서 생으로 드시면
양파의 효능을 제대로 볼 수 있어요.

면역력 향상에는 비타민C도 중요한 역할을 하는데
파프리카에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어
대상포진에 좋은 음식이에요.
질병을 일으키는 활성산소를 제거하며, 
감염된 세균이 물리적으로 전염되는 것은 물론, 
세균이 세포로 들어오는 것도 막아줘요. 
비타민C가 풍부한 식품은 파프리카 뿐만 아니라 
피망, 브로콜리, 오렌지, 귤 등의 감귤류이에요. 
특히 파프리카에는 오렌지보다 많은 비타민 C가 들어있어요.

딸기, 체리, 블루베리 같은 여러 종류의 베리류에는
요산을 없앨 수 있는 뛰어난 효능을 가지고 있어요.
이유는 베리류에는 화학성분을 가지고 있어서
요산수치를 낮출 수 있어요.
과하게 드시면 부작용이 있을수도 있으니
적당하게 드시기 것이 좋아요.
베리류는 각종 영양소 및 비타민이 풍부하여
면역력 증가 및 대상포진에 좋은 음식으로 좋아요.

 

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