베타글루칸 효능 면역력 관리에 꼭 드세요

면역력이 높아야 질병을 이겨낼 수 있는 힘이 있고
우리 몸은 병균을 막아내고 상처를 스스로 
회복하고자 하는 면역 시스템이 제대로 가동돼요.
면역력을 잘 관리하려면 베타글루칸 섭취가 중요해요.
베타글루칸은 우리 몸에서 피로를 낮춰주고, 
바이러스에 의한 감염을 줄여주고, 
몸이 받는 스트레스를 경감시켜주는 효과가 있어요.
베타글루칸 성분이 들어 간 음식을 꾸준히
먹으면서 관리한다면 면역력을 높일 수 있어요.
베타글루칸 효능 면역력 관리에 꼭 드세요.

녹차는 미국 시사 주간지 타임(Time)이 선정한 
세계 10대 건강식품에 속할 정도로 우리 몸에 이로와요. 
하버드의대 뷰코브스키 박사는 녹차의 주요 성분인 
데아닌과 카테킨을 3개월간 섭취한 사람들에게서 
독감 증상이 30% 이상 감소했다는 연구 결과를 발표했어요. 
카테킨은 바이러스에 닿는 즉시 바이러스를 파괴해 
버리는 항바이러스 작용을 할 뿐만 아니라, 
이미 독감 바이러스에 감염되었다 해도 
그 증상을 완화하는 역할을 해요.

신이 내린 보랏빛 선물이라 불리는 블루베리는 
달콤새콤한 맛과 함께 각종 비타민, 미네랄, 
항산화 성분이 풍부한 대표적인 건강 과일이에요. 
블루베리 특유의 검푸른색을 만드는 
파이토케미컬 성분인 안토시아닌은 면역력 증진과
항염, 항암 성분으로 주목받고 있는 
베타글루칸 효능이 있는 음식으로 추천해요.
블루베리는 푸른색이 선명하면서 단단하고 
표면에 은백색의 가루가 묻어 있는 것이 좋아요. 
치즈와 함께 먹으면 블루베리에 부족한 칼슘과 
지방을 보충할 수 있어요.

조개류는 아연, 구리, 셀레늄의 좋은 공급원이며 
연어와 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에는 
오메가3를 비롯해 비타민 B, 셀레늄, 비타민 D가 많아요. 
이는 면역계에 의한 상부 호흡기 감염 및
면역 과잉 반응으로부터 신체를 보호해요.
신선한 해산물은 베타글루칸 풍부한 음식으로 좋아요.

마늘은 박테리아와 싸우는 영양소인 알리신을 함유하고 있어요. 
영국의 연구자들이 146명에게 12주간 실험한 결과, 
마늘을 지속적으로 먹은 사람들이 감기에 
걸릴 확률을 그렇지 않은 사람들보다 2/3 더 낮았어요.
베타글루칸 효능이 있는 음식으로 마늘로 챙겨 보세요.

꽃송이버섯은 노란빛이 돌며 꽃잎이 여럿 모인 것 같은 
형태의 약용 버섯이에요. 
꽃송이버섯은 베타글루칸이 100g당 43.6g으로, 
현존하는 식물 중 베타글루칸이 가장 많이 함유된 식물이에요.
꽃송이버섯에는 면역력을 강하게 해주는 필수 아미노산, 
칼슘, 철분, 비타민C, 비타민e, 칼륨 등이 함유하는데, 
이러한 물질들은 혈액순환 장애나 개선에 도움을 주며 
인체의 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 
베타글루칸이 풍부한 꽃송이버섯 효능은 면역력 증가에요.

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