섬유근육통에 좋은 음식 알아봐요

섬유근육통에 좋은 음식 알아봐요

 

 

허리가 아프거나 다리가 땡기거나

하는 일들은 일상속에서 자주 겪는 증상들이에요.

쓰지 않던 근육을 갑자기 사용한다거나

자세가 잘못되서 담에 걸리면

근육이 뭉쳐서 아플 수 있어요.

이럴때는 무리하게 움직이지 말고

냉찜질이나 온찜질을 해준 후에

서서히 움직이는 것이 좋고요.

그래도 나아지지 않는다면 병원을 찾아서 치료 받아야 해요.

 

오늘 알아 볼 섬유근육통의 경우 일시적인

근육이 통증이 아니라 체매 면역력에 이상이 생기면서

발병하는 자가면역질환의 일종이여서

꾸준한 관리가 중요해요.

섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계
통증, 뻣뻣함, 감각 이상, 수면 장애,
피로감을 일으키며 신체 곳곳에
압통점이 나타나는 힘줄 및 인대 근막과
근육, 지방조직 등 연부조직의 통증 증후군이에요.

 

통증이 심하다보니 때로는 응급실을 찾는 경우도 있고요.

눈에 띄는 증상이 없다보니 주의에서

꾀병으로 오인해서 정신적 스트레스를 받기도 해요.

주로 30~50대 여성들에게서 발생하는 경우가 많고요.
특별한 증상 없이 온몸이 아프고
일상 생활이 힘들 정도로 피곤하다면
섬유근육통일 수 있어요.

 

섬유근육통은 만성 전신통증 중에서도
비염증성 근육통으로 구분돼요.
통증이 심하고 자고 일어나면 몸이
뻣뻣해지며 붓는 증상 등이 류마티스관절염과
비슷하지만 염증성이 아니라는 점에서 구분돼요.
더욱이 환자가 호소하는 심한 통증 정도에
비해 검사에 나타나는 특정한 소견이 없어 

진단이 늦어지는 경우도 종종 있어요.

 

섬유근육통 환자들은 정상인들이 통증으로
느끼지 않는 자극을 통증으로 느끼게 되는데,
이것은 여러 가지 통증과 상관이 없는
자극에 대해서 몸이 적절히 처리하지
못하기 때문이라고 여겨진다고 해요.
그 외에 여러 가지 정신적인 증상도 나타나는데요.
우울증, 불안, 건강 염려증 등이 동반되어 나타나는데,
섬유근육통 환자의 약 30%가
정신과적인 질환 증상을 보인다고 하네요.

 

섬유근육통 치료에 있어서 꾸준한 관리가 중요한 부분이에요.

관리에 있어서 적당한 운동을 해주고

규칙적인 생활습관을 갖는것도 중요하지만

섬유근육통에 좋은 음식을 꾸준히 드시는게 가장 중요해요.

하지만 섬유근육통에 좋은 음식으로는

면역력을 높여주는 음식이 우선고요.

 

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항염이나 항균 작용이 뛰어난 음식도 꼭 드셔야 해요.

또 꾸준히 드셔야 제대로 된 효과를 볼 수 있기 때문에
부작용없이 먹을 수 있는 음식으로 선택하셔야 해요.
섬유근육통은 만성질환이기 때문에

약물 보다는 음식으로 꾸준히 관리하는게

중요하다는거 알아두세요!