폐렴에 좋은 음식 자세하게 살펴봐요

폐렴은 젊고 건강한 사람에게는 별 문제가 안되지만
만성질환에 시달리거나 나이가 많은 사람에게는 
이 폐렴균이 치명적일 수 있어요.
체력과 면역력이 떨어진 사람이 폐렴에 더 잘 걸리고 
치료 결과 역시 좋지 않으므로 평소에 잘 먹고 
잘 자면서 생활의 리듬을 유지하는게 중요해요.
폐렴 증상으로는 콧물, 목아픔, 기침, 및 가래 등이 
주된 증상으로 보통 증상이 심하지 않고, 
특히 발열이 3~4일 이내에 저절로 개선되는 경우가 많으며 
특별한 치료가 필요하지는 않아요.
노인의 경우 20~30%는 
증상이 없어 뒤늦은 진료를 통해서 
폐렴을 진단받기도 한다고 하네요. 
폐렴은 특히 노인분들과 어린 아이들에게 위험한
질환이기 때문에 조심해야 해요.
폐렴에 좋은 음식 자세하게 살펴봐요.

 

연근은 폐렴에 좋은 음식이에요.
특히 미세먼지가 많은 날에는 연근을 먹어주면 좋아요.
연근에 풍부한 비타민C와 레시틴 성분이 
노폐물 제거 효과 때문이에요.
또 연근에 풍부한 설포라판이라는 성분은
면역세포를 활성화 시키는 성분을 가지고 있어요.
가래를 제거하고 천식과 같은 호흡기 질환을
예방하여 폐 증상을 완화하고 폐를 보호해줘요.

 

무에 함유된 시그니 린 성분은 유황성분으로 
기관지를 강화하여 기온 차가 심한 환절기의 
감기에 효과적이며, 무의 매운맛을 내는 사포닌 성분은 
기관지의 기능을 강화해서 기침, 가래, 편도선 등을 
예방하는데 탁월한 효과가 있어요. 
무를 음식으로 만들어서 먹어도 좋지만
물을 갈아서 꿀과 함께 재어 두었다가 차처럼 
마시는 것도 좋은 섭취 방법이에요.

 

브로콜리가 폐렴에 좋은 음식이라는 걸 아셨나요?
폐 안에 있는 유해한 세균들을 제거하는데 
도움을 주는 일등공신이에요. 
브로콜리에 설포라펜이라는 유황화합물이 들어 있는데, 
이는 항암작용을 해주는 물질이에요. 
흡연자에게 만성폐쇄성폐질환 같은 기타 
폐질환 발병 비율이 높은 만큼 브로콜리 및 
녹황색 채소들을 섭취해주는 것이 좋아요.

 

인삼의 사촌쯤 되는 건강식품인 더덕은 
폐렴에 좋은 음식으로 꾸준히 드시면 좋아요.
10월에서 11월 중순까지 약효가 가장 풍부해서
더덕무침이나 구이로 섭취하면 맛있어요.
더덕 뿌리가 폐렴에 좋은 이유는 사포닌 성분이
많이 함유되어 있어서 폐의 기능을 강화시켜주기 때문이에요.
사포닌 성분은 기침을 멈추게 하는데에 
도움을 주는것은 물론 해열, 거담, 소염 기능이 뛰어나므로 

편도선염, 인후염 예방에도 효과적인 음식이에요.

 

흑염소진액은 풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 
함유되어 있어 체력을 향상시키고 면역력을 
높여주기 때문에 기력 회복에 좋은음식이어서
폐렴에 좋은 음식으로 챙기시면 효과적이에요.
또 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주는 효력이 있어 
활발한 위장운동을 통해 소화력 증진과 함께 
식욕을 돋우어 주는 역할도 해요.
특히 흑염소는 기본적으로 염증을 줄이고 
억제시키는데 아주 좋은 역할을 해요.
다만 폐렴에 좋은 음식으로 드시는 흑염소진액이기 
때문에 한약재가 들어가지 않고 천연원료로 만들어서
부작용 걱정없이 드실 수 있는 제품으로 고르셔야 해요.

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