대상포진에 좋은 음식 관리에 필수에요

대상포진이란 질병이 바로 신경질환의 일종으로 
뜨금하고 쿡쿡 찌르는 듯한 고통을 주기 때문에 
평소의 우리 피부보다 굉장히 예민해지게 되요.
면역력이 약해지면 다양한 질병에 노출이 
될 수 있는데 대표적인 질환이 대상포진이에요.
대상포진에 걸리면 대개 척추에서 좌우로 갈라지는 
신경의 한쪽을 타고 띠 모양의 작은 종기가 났다가 물집이 생겨요.
신경에 염증이 생기고 손상되는 과정에서 통증 유발 물질이 
다량 분비돼 통증이 나타나는게 특징이에요.
주로 스트레스, 수면 부족이 원인이 되며 초기 증상은 
몸살감기와 비슷해 다른 질환과 구분이 어려워요.
과거에는 고령층 위주의 질환으로 여겨졌던 
대상포진이 최근 젊은 층에서 발병하는 경우도 
많아져 주의가 필요해요. 
대상포진에 좋은 음식 관리에 필수에요.

 

비타민C ,A, E 등의 면역력 개선에 직접적인 관여를 하는
다양한 비타민들 뿐만 아니라 체내 독소 제거에
탁월한 해독성분들을 다량 포함하고 있는
녹황색채소들 역시 면역력 개선에 있어서 중요한 작용을 해요.
또한 이 녹황색 채소는 대상포진 뿐만 이니라
고혈압, 동맥경화, 당뇨 등의 성인병을 예방하는데 있어서도 
중요한 역할을 하므로 꾸준하고 지속적인 섭취가 중요해요.

 

대상포진에 좋은 음식으로 잡곡이 있어요.
보리와 현미처럼 정제되지 않은 탄수화물에는 
장에 남은 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부해요. 
또한 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 많아 
면역력을 높이기에도 좋아요. 
대상포진은 면역력 약화로 인한 바이러스 반응이기에 
보리를 먹으면 독성이 희석되고 면역력이 강화되어 예방할 수 있어요.
이렇게 여러 형태의 잡곡들에는 각종 비타민을 포함한
무기질, 식이섬유, 아미노산 등이 다채롭게 배합이 되어 있어 
면역증강 작용에 탁월한 효과를 가지고 있어요.

 

우리나라에서 들기름이 건강에 좋다고 알려진것 처럼,
서양에서는 올리브로 만든 기름인 올리브오일을
주로 사용하는데 식유인 만큼 건강식재료에요. 
지중해 식단에서 빼 놓을 수 없는 올리브오일은
대상포진에 좋은 음식이기도 해요.
비타민 E, 폴리페놀 등의 다양한 영양분과 함께 
불포화 지방산이 풍부하고 그로 인해 노화방지식품으로 
더욱 유명하며, 장수식품, 미용식품으로 각광받으며 
국내에서도 많은 요리에 다채롭게 사용되고 있어요.

 

딸기, 체리, 블루베리 같은 여러 종류의 베리류에는
요산을 없앨 수 있는 뛰어난 효능을 가지고 있어요.
이유는 베리류에는 화학성분을 가지고 있어서
요산수치를 낮출 수 있어요.
과하게 드시면 부작용이 있을수도 있으니
적당하게 드시기 것이 좋아요.
베리류는 각종 영양소 및 비타민이 풍부하여
면역력 증가 및 대상포진증상 개선에 좋은음식으로 좋아요.

 

장어는 예로 부터 보양식으로 잘 알려져 있어요.
동의보감에 보면 장어는 오장육부의 기능을 활성화하고
폐를 보호해주며, 산전, 산후의 허약 증상과
약해진 자궁을 보강한다고 기록 되어 있어요.
장어에는 불포화지방산과 비타민A, B1, 단백질, 칼슘, 
인, 철분 등 다양한 성분들이 함유되어 있어 
기력저하에 좋은 음식이고 남성 건강에 도움이 되는 좋은 음식이에요.
또 무기질이 풍부하고 오메가3 지방산이 많아 발암물질인 
활성 산소를 제거해 암 예방에도 도움을 줄 수 있어요.
특히 칼륨과 마그네슘 함유량도 높아서 면역력을 높여주고 
활력을 높여주는데 탁월한 음식이어서 
대상포진에 좋은 음식이에요.
대상포진에 좋은 음식으로 드시는 음식인 만큼 
한약재가 들어가지 않고 마, 파파야, 생강 등 
장어와 궁합이 좋은 천연원료를 넣어서 부작용 걱정없는 
장어진액으로 드시는게 중요해요.

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