베타글루칸 효능 알아야 면역력을 높일 수 있어요.

베타글루칸은 우리의 면역 체계를 강화시켜주는 역할을 해요.
그래서 베타글루칸은 우리 몸에서 피로를 낮춰주고, 
바이러스에 의한 감염을 줄여주고, 
몸이 받는 스트레스를 경감시켜주는 효과가 있어요.
면역 반응이 떨어지면 암 발생 위험도 커져요.
그래서 암환자분들에게 면역력 관리는 필수적인 부분이에요.
면역력을 좋게 하는 방법론에 대해서는 
사람마다 의견이 조금씩 갈려요.
하지만 공통적으로 하는 말은 면역력에 좋은 음식을
꾸준히 챙겨 먹는 거에요.
면역력 관리에 꼭 필요한 베타글루칸,
베타글루칸 효능 알아야 면역력을 높일 수 있어요.

 

사과는 칼륨, 비타민C, 유기산, 펙틴, 
플라보노이드 등이 풍부하게 들어 있어요. 
특히 사과에 포함된 칼륨은 소금 성분인 나트륨을 
몸 밖으로 매출하기 때문에 고혈압 환자에게도 아주 좋아요. 
또한 사과에 풍부한 유기산은 피로를 풀어주는 
동시에 베타글루칸이 풍부해 면역력을 증강시켜주고, 
식이섬유의 일종인 펙틴은 혈중 콜레스테롤과 
혈당을 낮춰주며 플라보노이드 성분은 동맥에 찌꺼기가 쌓이는 것을 
막아줘 심장병 등과 같은 혈관질환과 암 예방에 이로운 것으로 알려져 있어요.

 

꽃송이버섯은 노란빛이 돌며 꽃잎이 
여럿 모인 것 같은 형태의 약용 버섯이에요. 
꽃송이버섯은 베타글루칸이 100g당 43.6g으로
현존하는 식물 중 베타글루칸이 가장 많이 함유된 식물이에요.
꽃송이버섯에는 면역력을 강하게 해주는 
필수 아미노산, 칼슘, 철분, 비타민C, 비타민e, 칼륨 등이 함유하는데, 
이러한 물질들은 혈액순환 장애나 개선에 도움을 주며 
인체의 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 
베타글루칸이 풍부한 음식인 꽃송이버섯이에요.

 

곡물에도 베타글루칸은 풍부해요. 
보리와 귀리가 대표적이에요. 
특히 보리는 베타글루칸이 풍부해 
최근 새롭게 뜨고 있는 슈퍼푸드에요. 
보리를 통한 베타글루칸의 효과는 다양해요. 
특히 육식과 패스트푸드, 가공식품에 길들여진 
현대인에게 보리 속 베타글루칸은 탁월한 효과를 냈어요. 
다이어트와 변비 해소에 좋기 때문이에요. 
수용성 식이섬유의 일종인 베타글루칸은 하루 3g씩 섭취하면 
대변의 양을 증가시킨다는 연구 결과가 있어요.

 

베타글루칸 풍부한음식으로 콩과 곡물을 추천해요.
다양한 종류의 콩, 곡류는 영양소와 섬유질의 원천이자 
장내 건강한 박테리아를 보충할 수 있게 해요. 
렌틸콩은 구리와 엽산, 철의 좋은 공급원이고 병아리콩, 
검은콩에는 아연이 풍부해요. 
강낭콩에도 엽산이 많아요. 
통곡물로 만들어진 빵이나 통곡물 자체를 먹는 것도 좋아요. 
통곡물은 비타민 B, 구리, 철, 마그네슘, 아연을 공급해요.

 

장어는 오래전부터 보양식이나 스태미너 음식으로
꾸준히 사랑 받아 온 음식으로 여름철부터 가을철까지가
제철로 많은 분들이 장어구이로 즐길 수 있어요.
동의보감에 보면 장어는 오장육부의 기능을 활성화하고
폐를 보호해주는데 탁월한 음식으로 알려져 있어요.
고단백 식품인 장어에는 단백질, 비타민A, 비타민B 등이
풍부해 면역력을 향상 시키는데 도움이 되기 때문이에요.
특히 칼륨과 마그네슘 함유량도 높아서 면역력을 높여주고 
활력을 높여주는데 탁월한 음식이에요.
장어진액 효능을 제대로 보려면 무항생제 장어로 만들어야 해요.
항생제의 경우 몸에 남아서 암을 유발하는 
성분도 있기 때문에 꼭 무항생제 장어로 만들어야 해요.
또 한약재가 들어가지 않아야 부작용 없이 먹을 수 있어요.
한약재가 들어가지 않고 마, 파파야, 생강 등 장어와 궁합이 좋은
천연원료를 넣어서 부작용 걱정없는 장어진액으로 드시는게 중요해요.

 

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