쇼그렌 증후군에 좋은 음식 제대로 알고 챙기는게 중요해요

대표적인 자가면역질환에 속하는 쇼그렌 증후군은
20~30대에도 발생하지만 주로 40~50대의 중장년층이 
걸리는 것으로 알려져 있으며, 
여자가 남자보다 9배 정도 발병률이 높다고 해요.
인체 밖으로 액체를 분비하는 외분비샘에 림프구가 스며들어 
침과 눈물 분비가 감소하여 구강 건조 및 안구 건조 증상이 
특징적으로 나타나는 만성 질환이에요.
증상으로는 구강 건조증으로 인해 음식물 섭취 장애와 
발음장애, 충치, 구강작열감이 느껴지고, 
안구 건조증으로 인해 눈에 이물감이나, 
가려움, 충혈, 피로감이 쉽게 나타나게 돼요.
이 외에도 질 건조 때문에 배뇨곤란과 외분비샘의 증상으로 
관절통, 레이노 현상, 힘프절병, 간질성 폐렴,  
혈관염 등이 나타나게 돼요.
쇼그렌 증후군에 좋은 음식 제대로 알고 챙기는게 중요해요.

 

항산화 물질이 풍부한 시금치는 대표적인 면역강화 식품으로 
질병과 노화의 원인이 되는 활성산소를 막아주는 역할을 해요. 
사과산, 구연산이 채소 중에서 가장 많이 들어 있으며, 
비타민 A, 비타민C, 칼슘이 풍부하여 노폐물을 배출하고 
혈액을 깨끗하게 하기 때문에 면역력을 
높여주는데 도움을 줘요.
면역력을 높여주는 음식인 시금치는 
쇼그렌 증후군에 좋은 음식이에요.

 

오메가3 지방산과 비타민 D가 풍부하게 들어있는 
연어는 몸속 바이러스와 유해세균을 없애주고 
백혈구의 기능을 향상시켜서 면역을 강화해주는 식품이에요. 
지방함량은 낮고 항산화 물질이 풍부해 
각종 혈관질환, 심장질환, 동맥경화예방에 도움을 줘요.
특히 염증 질환중 쇼그렌 증후군에 좋은 음식이에요.

 

호두와 성분이 비슷한 피칸은 모든 견과류 중 
항산화 성분이 가장 많이 함유되어 있어요. 
뇌신경 질환이나 관상동맥 질환의 
위험을 줄일 수 있다고 알려져 있어요. 
그리고 몸의 신진 대사를 촉진하는 비타민 B군과 함께 
비타민 A, 비타민 E, 엽산, 칼슘, 칼륨, 아연 등 몸에 좋은 
다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어요.
쇼그렌 증후군에 좋은 음식으로 피칸을 챙겨 드세요.

 

아보카도는 각종 미네랄과 아미노산, 비타민이 
피로회복은 물론 각종 질병을 예방에 좋은 식품이에요. 
특히 아보카도의 풍부한 불포화 지방산은 콜레스테롤을 낮춰 
고혈압과 동맥경화 발생을 예방해주고 
아보카도에 들어있는 비타민A, 비타민C는 피로 회복과 
면역력 강화에 도움을 줘요.
특히나 면역력 강화에 도움을 주는 블루베리는 
쇼그렌 증후군에 좋은 음식이에요.

 

온양 동물로 알려진 흑염소는 몸이 차거나 추위를 
잘타는 증상에 좋으며 소화기관을 튼튼하게 해주고
산후조리 냉병, 노화방지 등 여성질환에 좋은 음식으로 
꼽히지만 간에도 좋아요.
흑염소의 대표적인 효능은 기력 회복이에요.
풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 함유되어 있어 
체력을 향상시키고 면역력을 높여주기 때문이에요. 
특히 아라키돈산이라는 성분의 함량이 높은데
이성분은 뇌 발달과 피부조직이 좋아지도록 하는 효과로 
수면 부족과 스트레스 발생하는 여드름 완화에도 도움을 주고요.
흑염소의 기력 회복 효과로 처진 체력을 끌어 올려줘
쇼그렌 증후군에 좋은 음식으로 꼽혀요.
그외에 흑염소는 기본적으로 염증을 줄이고 
억제시키는데 아주 좋은 역할을 해요. 
쇼그렌 증후군에 좋은 음식으로 먹는 흑염소진액은 부작용없이
꾸준히 먹으려면 한약재 대신에 파파야, 흑마늘, 
뽕나무 열매추출액 등의 천연원료를 넣어서 
만든 제품으로 드셔야 해요.

 

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