대상포진재발에 좋은 음식 찾아봤어요

실내외 온도차가 크게 벌어지는 환절기가 되면 
면역력도 뚝 떨어지기 마련이에요.
이럴 때 조심해야 할 질환으로 빠지지 않는 것이
바로 대상포진이에요.
일반적으로 노년층에게 발병율이 높은 질환으로 알려져 있지만
스트레스, 음주, 흡연 등으로 인해서 면역력이 떨어진
젊은층에게도 나타날 수 있기 때문에 연령을 불문하고
예방하려고 노력하는게 필요해요.
대상포진 발병 초기에는 고열, 몸살, 발진이 일어날 부위에 
통증 등이 발생해요.
화끈거리기도 하고 바늘로 찌르는 듯하여 가렵기도 하고, 
스칠 때는 더 큰 통증이 생겨요. 
지속 기간은 2~3일에서 1주일이 넘기도 해요.
면역력이 떨어지면 재발이 될 수 있기 때문에
평소 면역력 관리에 신경을 써주어야 대상포진재발을 막을 수 있어요.
대상포진재발에 좋은 음식 찾아봤어요.

 

마늘에는 매운맛을 내는 알리신이 풍부해요. 
이 성분은 항생물질과 항바이러스 물질을 포함하고 있어 
면역력 관리에 뛰어나서 대상포진재발에 좋은 음식이에요.
영국의 한 연구팀이 성인들을 대상으로 실험한 결과, 
마늘을 섭취한 사람은 그렇지 않은 경우보다 
감기에 걸릴 가능성이 낮은 것으로 밝혀졌어요. 
단 마늘은 복통과 속 쓰림을 동반할 수 있으므로 
소화 기능이 약한 사람은 섭취를 삼가야 해요.

 

견과류는 종류도 다양한 만큼 그 영양 
또한 각각 풍부하게 포함되어 있고 아이들은 
물론 어른들의 영양 간식으로도 
매우 손꼽히는 음식 중에 하나에요. 
고소한 맛과 씹는 맛도 좋은 견과류,
견과류에는 칼슘, 철분, 마그네슘, 그 중에서도 
가장 많이 포함되어 있는 것은 비타민E 이에요. 
비타민E는 항산화 비타민으로 불리는데
면역력을 높여주고 염증을 완화해주는 효과가 있어서
대상포진재발에 좋은 음식이에요.

 

보리와 현미처럼 정제되지 않은 탄수화물에는 
장에 남은 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부해요. 
또한 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 많아 
면역력을 높이기에도 좋다고 알려져 있어요.
대상포진은 면역력 약화로 인한 바이러스 반응이기에 
보리를 먹으면 독성이 희석되고 
면역력이 강화되어 예방할 수 있어요.
대상포진재발에 좋은 음식으로 보리를 챙겨 드세요.

 

우리나라에서 들기름이 건강에 좋다고 알려진것처럼,
서양에서는 올리브로 만든 기름인 올리브유가 주 
사용되는 식유인만큼 건강식재료에요. 
비타민 E, 폴리페놀 등의 다양한 영양분과 함께 
불포화 지방산이 풍부하고 그로 인해 노화방지식품으로 
더욱 유명하며, 장수식품, 미용식품으로 각광받으며 
국내에서도 많은 요리에 다채롭게 사용되고 있어요.

 

흑염소진액은 풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 
함유되어 있어 체력을 향상시키고 면역력을 
높여주기 때문에 기력 회복에 좋은음식이어서
대상포진재발에 좋은 음식으로 챙기시면 효과적이에요.
또 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주는 효력이 있어 
활발한 위장운동을 통해 소화력 증진과 함께 
식욕을 돋우어 주는 역할도 해요.
특히 온양 동물로 알려진 흑염소는 몸이 차거나 
추위를 잘타는 증상에 좋으며 소화기관을 튼튼하게 해주고
산후조리 냉병, 노화방지 등 여성질환에 좋은 음식이에요.
다만 대상포진재발에 좋은 음식으로 드시는 흑염소진액이기 
때문에 한약재가 들어가지 않고 파파야, 흑마늘, 
뽕나무 열매추출액 등의 천연원료로 만들어서
부작용 걱정없이 드실 수 있는 제품으로 고르셔야 해요.

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