혈관에 좋은 음식 찾아봤어요

혈관에 좋은 음식 찾아봤어요

 

 

기름진 음식을 즐기거나 육류를 자주 먹는

식습관을 가지고 있다면 가장 먼저

신경써야 할 부분이 혈관이에요.

이런 식습관은 콜레스테롤 수치를 높이고

그로 인해 혈관벽에 지방이 쌓이면서

혈관을 좁아지게 만들어서

각종 성인병, 뇌혈관계질환, 심근경색 등을

야기하는 원인이 되기 때문이에요.

40대 중반 부터는 혈관에 좋은 음식을

필수적으로 드시는게 가장 좋아요.

 

혈관은 우리 몸속에 있는 혈액을 심장과
각 장기 및 조직 사이에
운반시키는 통로를 말해요.
심장에서 나오는 혈액을 통해 산소와
영양분을 전신으로 운반하고,
그 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내며
이산화탄소와 노폐물을 내보내는 기능을 해요.

 

평소 혈관을 건강하게 관리하지 않으면
다양한 합병증을 유발할 수 있는데,
동맥경화성 질환, 정맥혈전증, 혈관염을
포함한 고지혈증, 고혈압 등
생명에 위협을 줄 수 있는
만성 성인병까지 발생할 수 있어
꾸준한 관리가 필요해요.

혈관을 관리하기 위해선
규칙적인 운동을 통해
몸속에 지방이 쌓이지 않도록 해야 해요.

 

비만의 경우 혈관 질환과 관련된
성인병이 발생하기 쉽기 때문에
체중 조절을 하는 것이 도움 되요.
또한, 다양한 영양소가 함유된
채소 위주의 식사를 하는 것이 중요하고요.

토마토, 당근, 시금치, 피망, 브로콜리 등
녹황색 채소는 하루 150g 이상 충분히섭취하고요.

 

김, 미역, 다시마 등 해조류도 혈관의 보약이에요.
식이섬유가 지방 흡수를 낮추고
콜레스테롤 합성을 막아주고요.
요구르트, 우유, 올리고당 등
유산균이 다량 들어 있거나
유산균의 증식을 돕는 식품도
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식이에요.

다만 빠른시간 안에 더 큰 효과를 보고 싶다면

유기농 음식을 드시는걸 추천드려요!

 

유기농 음식은 혈액순환을 개선하고

노폐물 배출에 도움을 주는 음식이면서

콜레스테롤를 낮추어 혈전의 생성을 억제해

혈관건강에 탁월한 음식 이고요.

또 천연 항염제라고 불릴 만큼 항염이나

항균 작용이 뛰어나서 염증 완화에

도움을 주기 때문에

혈관에 좋은 음식으로 꼭 드셔야 해요.

 

특히 100% 국내산 원목에서 재배하고

유기농 현미쌀눈과 비타민C와 유산균을 넣어

만들기 때문에 믿고 드실 수 있어요.

또 식약처가 깨끗하게 만드는 공정에만

인증해준다는 해썹인증까지 받은 음식이고요.

유기농 원료에 인공첨가물을 넣지 않고 만들어서

가릴 음식이나 부작용에 대한 걱정없이 드실 수 있어서

혈관에 좋은 음식으로 꾸준히 챙기실 수 있어서 더 좋아요~!!