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골다공증은 골밀도가 낮아지면서 뼈의 강도가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 뿌러지는 등 뼈의 강도가 약해지는 질환이에요. 골다공증을 예방하기 위해서는 어려서부터 충분한 칼슘과 비타민D를 섭취하는 것이 도움이 돼요. 골다공증의 원인은 여성 호르몬과 밀접한 관련을 가지고 있는 질병으로 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환이에요. 특히 여성분들의 경우 폐경기 이후 급격하게 골밀도가 낮아지므로 관리에 더욱 신경써야 해요. 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있지만 척추와 고관절, 손목 부위에서 주로 발생해요. 골다공증에 좋은 음식 쉽게 챙길 수 있어요. 치즈에 풍부한 칼슘은 뼈 속에 쌓인 지방을 제거하고 분해하는 역할을 하고, 지방이 빠져나간 자리를 채워 골밀도를 높여주기 때문에 골다공증 완화에 도움이 돼요. 치즈..