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콜레스테롤은 우리 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분이에요. 콜레스테롤은 무조건 나쁘다고 인식하지만, 너무 많아도 너무 적어도 문제인 것이 바로 콜레스테롤이에요. 콜레스테롤 수치를 잘 관리하지 많으면 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등과 같은 중증질환으로 진행되어 건강을 잃을 가능성이 높아 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하려는 노력이 필요해요. 특히 HDL콜레스테롤 높이는 음식을 꾸준히 드시면서 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주셔야 해요. 토마토 효능으로는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하는 것으로 알려졌어요. 이 덕분에 토마토 효능은 혈행 개선에 도움이 되고, 심혈관계 질환의 발생률을 낮춰줘요. 따라서 토마토는 고혈압에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식으로 꼽혀요. 이밖에도 토마토는..

HDL 콜레스테롤 음식 드셔야 해요 콜레스테롤은 무조건 몸에 나쁜 걸까요? 중장년층의 건강에 ‘혈관 관리’란 떼놓을 수 없는 끝없는 테마일 것이다. 콜레스테롤은 동맥경화와 비만의 주범이며 해로우니 무조건 낮춰야 한다고 알고 있지만, 사실은 그렇지 않다. 콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤이 아니라, 몸에 좋은 콜레스테롤과 몸에 나쁜 콜레스테롤이 있기 때문이에요. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 형성하는데 필요한 물질로 성호르몬과 비타민D의 재료가 되요. 담즙을 만드는 데에도 필요하며 세균 독소를 중화시키고 염증으로 손상된 부분을 회복하는 데에도 없어서는 안 될 물질이기도 해요. 콜레스테롤은 물에 잘 녹지 않기 때문에 혈액을 타고 세포로 공급되기 위해서 지단백질에 쌓여서 이동하게 되는데 이때, 지단백질은 ..