건강한삶 건강한삶

당뇨가 무서운 것은 체내 혈당은 높으나 세포가 필요한 에너지원으로서의 효율이 떨어지고 피곤한데 그치지 않고, 합병증으로 이어지기 때문이에요. 대표적인 합병증으로 혈관에 동맥경화증을 일으키고 신경에도 염증을 일으켜 당뇨병성 망막증으로 인해 눈이 멀기도 하고, 당뇨병성 신증에 의해 신장이 망가져 투석을 하게 되요. 면역이 떨어져 독감이나 폐렴 등 호흡기 질환에 자주 걸리게 되고 혈관성 치매나 뇌졸중, 심근경색 등 주요 질환에 더 잘 걸리게 되요. 당뇨에 좋은 음식을 꼭 챙기셔야 해요. 녹색 잎이 많은 채소에는 필수 비타민, 미네랄 및 영양소 가 가득 해요. 그들은 또한 혈당 수치에 최소한의 영향을 미쳐요. 시금치와 양배추를 포함한 잎이 많은 채소는 식물성 칼륨 , 비타민 A 및 칼슘 의 주요 공급원이에요. ..

당뇨에 좋은 음식 제대로 알고 계신가요? 만성질환은 일상적인 생활을 제대로 할수 없게 만드는 경우가 많은데요. 관리가 까다롭기 때문에 사회생활은 물론 일상생활을 온전하게 하지 못하게 되기도 해요. 당뇨병이 그중 가장 대표적인 만성 질환으로 꼽혀요. 처음엔 인슐린이나 약물로 관리가 가능하지만 당뇨가 심해지면 혈액 투석을 받아야 하고 그 시간도 점점 짧아지게 되요. 이런 과정을 겪다보면 몸도 마음도 지치기 쉽죠. 당뇨 관리 어렵지 않게 할 수 있도록 당뇨에 좋은 음식을 꾸준히 드시는게 필요해요. 당뇨는 어떤 질병인지 부터 먼저 알아볼께요. 우리 몸의 혈액 속에는 달콤한 당분, 포도당이 있어요. 우리가 즐겨먹는 밥, 빵 등 탄수화물 및 설탕이나 꿀과 같은 당류가 바로 이 포도당의 원료로, 우리가 섭취한 이 음..