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보통 갱년기는 중년 여성에게 많이 나타나고 폐경기가 되어 생리가 완전히 없어지고 1년 정도 까지를 갱년기라고 해요. 우리나라의 대부분의 중년 여성들이 갱년기 증상을 겪고 대수롭지 않게 생각하여 증상을 방치 한다고 해요. 하지만 갱년기 증상은 정신적, 신체적으로 다양한 증상이 나타나서 일상 생활에 불편을 줄 뿐만 아니라 방치하면 더 큰 병을 키울 수 있기 때문에 적절한 치료와 관리가 필요해요. 갱년기 증상을 완화 시키기 위해서 평소 갱년기에 좋은 음식을 섭취하고 산책 같은 적당한 유산소 운동을 꾸준히 하면 도움이 되요. 여성 갱년기에 좋은 음식 꼭 챙기세요. 다섯가지 맛이 난다는 오미자. 오미자는 갱년기 증상을 완화시키고 여성 호르몬 감소로 인한 살이찌는 것을 막는데 도움을 주며 골다공증 예방에도 도움을 ..