건강한삶 건강한삶

요즘 피곤한 것 같아서 막상 잠자리에 들면 잠이 안오고 뒤척이다가 잠이 들면 푹 자야 4~5시간 정도인 것 같아요. 수면의 질이 떨어져서 그런지 자고 일어나도 개운하다고나 피곤함이 풀리지 않고 몽롱한 상태에요. 그러니 일 할때는 또 머리가 무겁고 몽롱해지고 입맛도 없고 말이죠. 이렇게 하루 종일 피곤한 것 같은 상태가 지속되면 업무 능률도 떨어지고 학생들 같은 경우엔 집중력도 떨어지게 되죠. 기력이 떨어지고 면역력도 떨어져서 그런다고 하네요. 기력충전과 면역력을 높여주기 위해서 규칙적인 생활도 중요하지만 가장 중요한 건 역시 음식이에요. 영양가 풍부한 음식들로 3끼를 먹어주고 활력충전에 도움이 되는 음식까지 챙겨 먹는다면 금상첨화 일텐데요. 장어엑기스로 기력회복과 면역력을 높여 보세요. 장어엑기스 효능 ..