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콜레스테롤에 좋은음식에 대해서 콜레스테롤은 우리 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분이에요. 콜레스테롤은 무조건 나쁘다고 인식하지만, 너무 많아도 너무 적어도 문제인 것이 바로 콜레스테롤이에요. 콜레스테롤 수치를 잘 관리하지 많으면 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등과 같은 중증질환으로 진행되어 건강을 잃을 가능성이 높아 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하려는 노력이 필요해요. 콜레스테롤 관리가 필수적인 부분이 음식이에요. 콜레스테롤에 좋은음식 알아봐요. 콩이나 다른 식품들로 단백질을 보풍해주는 것은 콜레스테롤 관리에 중요해요. 그래도 부족한 단백질은 고기 대신 생선으로 보충하는 게 좋겠다. 일주일에 두 번 정도 오메가-3 지방이 풍부한 연어를 드세요. 참치나 정어리도 좋은 대안될 수 있어요. 요즘 시장에 가면 ..