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혈관과 혈액은 온몸에 산소, 영양소를 공급해 몸을 건강히 유지하게 하는 필수 기관이이에요. 몸속 혈관 길이는 12만km로 지구 둘레의 3배나 되는데, 노폐물 없이 깨끗하게 유지되는 것이 관건이에요. 그래야 몸 구석구석에 영양소가 원활히 공급될 뿐 아니라, 혈관이 막히면서 생명을 위협하는 심근경색, 뇌졸중 등을 예방할 수 있어요. 따라서 전반적인 혈관 건강을 개선해주며 고지혈증등과 같은 혈관 질환을 예방하는데도 도움이 되요. 혈관에 좋은 음식 5가지 꼭 알아두세요. 진한 색의 껍질 뿐만 아니라 속도 자색을 띄는 자색고구마. 자색고구마에는 혈당 조절에 탁월할 뿐만 아니라 혈관 내 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지하는 효과가 있어요. 이는 바로 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌 덕분인데, 이 성분이 혈관 속 기름..

혈관에 좋은 음식 찾아봤어요 기름진 음식을 즐기거나 육류를 자주 먹는 식습관을 가지고 있다면 가장 먼저 신경써야 할 부분이 혈관이에요. 이런 식습관은 콜레스테롤 수치를 높이고 그로 인해 혈관벽에 지방이 쌓이면서 혈관을 좁아지게 만들어서 각종 성인병, 뇌혈관계질환, 심근경색 등을 야기하는 원인이 되기 때문이에요. 40대 중반 부터는 혈관에 좋은 음식을 필수적으로 드시는게 가장 좋아요. 혈관은 우리 몸속에 있는 혈액을 심장과 각 장기 및 조직 사이에 운반시키는 통로를 말해요. 심장에서 나오는 혈액을 통해 산소와 영양분을 전신으로 운반하고, 그 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내며 이산화탄소와 노폐물을 내보내는 기능을 해요. 평소 혈관을 건강하게 관리하지 않으면 다양한 합병증을 유발할 수 있는데, 동맥경화성 질..