건강한삶 건강한삶

당뇨병은 세포로 흡수되지 못한 당이 혈액에 과다하게 남아있는 질환이에요. 우리나라 전체인구의 약 400만 명이 앓고 있을 만큼 흔해요. 당뇨병에 걸리면 혈액의 당이 소변으로 배출되는 당뇨와 갈증이 자주 나는 등의 증상을 겪게 되요. 이외에도 당뇨발, 당뇨병성 망막병증,만성 콩팥병 등 여러 합병증이 동반된다. 합병증이 심해지면, 손발이 괴사하고 시력을 잃거나 콩팥 기능이 망가져 평생 투석을 해야 할 만큼 치명적이에요. 당뇨병은 완치의 개념이 없어 평생 식단, 약물을 통해 관리해야 한다. 혈당 관리를 위해서는 식단을 적절히 관리하는 게 매우 중요해요. 혈당 낮추는 음식 5가지 챙겨드세요. 고구마 오래전부터 당뇨 식이요법으로 이용되어온 식품이에요. 고구마는 GI지수가 낮지만 영양은 높은 편이에요. 고구마는 많..

혈당 낮추는 음식 알고 드세요 최근 서구화된 식생활과 운동부족 등으로 비만 인구가 증가하며 당뇨병 환자도 함께 증가하고 있어요. 당뇨는 체내 인슐린 분비 기능에 문제가 생겨 혈당이 높은 상태를 의미해요. 혈액 속에 함유되어 있는 포도당인 혈당이 상승하는 당뇨병, 당뇨병 관리의 기본은 혈당관리라고 하는데요. 평소 혈당 낮추는 음식을 챙기는 것이 바람직해요. 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가게 되는데, 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게되요. 따라서, 몸 안에 수분이 모자라 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 되요. 또한 우리 몸의 에너지가 소변으로 빠져나가 에너지로 이용되지 못해 공복감이 심해지고 점점 더 많이먹으려는 증상이 나타나요. 혈당이 높은 상태에서 치료를 받지 않아..