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현대인들에게 발병율이 점점 높아지고 있는 근막통증 증후군에 대해 알아보려고 해요. 근막통증 증후군은 근육을 싸고 있는 얇은 막인 근막이 눌리고 자극을 받아 생기는 증상이에요. 증상으로는 통증과 더불어 근육경련, 압통, 경직, 운동제한, 근 위축, 자율신경계 이상을 초래하는 경우도 있어요. 주로 장시간 고정된 자세로 컴퓨터 앞에서 일하거나 잘못된 자세로 스마트기기를 사용하는 습관은 근육의 스트레스와 긴장을 높여 근막통증 증후군을 일으킬 수 있어요. 주로 목과 어깨까지 지속적인 통증이 발생하고 통증의 정도는 개인마다 다르게 나타나는 증후군으로 어깨 부분이 아파서 팔을 못 움직이거나 외부의 자극이 없음에도 통증이 느껴지는 증상들이 나타나요. 근막통증 증후군에 좋은 음식 알고 계신가요? 체리 품종 가운데 하나인..

조금만 운전을 하더라도 뒷목이 뻣뻣하고, 어깨 위에 돌을 얹어 놓은 것처럼 무겁고, 머리가 지끈지끈하며, 눈이 빠질 것 같이 아프고, 팔이 저리고, 힘이 없는 느낌 등이 있다면, 단순 근육통이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 근막통증 증후군일 수 있어요. 근막통증증후군은 보통 통증유발점이라고 불리는, 과민 반응을 보이는 지점이 근육 및 근육주위 조직 내에 존재하는 근육질환을 총칭해요. 질환이라는 인식이 낮아 단순 근육통으로 여겨 방치하다 증상이 악화되는 경우가 빈번한 질환이에요. 근막통증 증후군에 좋은 음식 챙겨 먹어요. 근막통증 증후군에 좋은 음식으로 바나나를 추천해요. 비타민 B6과 탄수화물이 풍부한 바나나는 운동 에너지를 생산하는데 큰 도움을 주며, 운동 전 후로 바나를 섭취하면 단시간 내에 원기를 회..

근막통증증후군은 보통 통증유발점이라고 불리는, 과민 반응을 보이는 지점이 근육 및 근육주위 조직 내에 존재하는 근육질환을 총칭해요. 근막통증증후군은 흔히 '근육이 뭉쳤다', '담이 들었다'라고 표현하는데, 근육을 싸고 있는 얇은 막인 근막이 눌리고 자극을 받아 생기는 증상이에요. 조금만 운전을 하더라도 뒷목이 뻣뻣하고, 어깨 위에 돌을 얹어 놓은 것처럼 무겁고, 머리가 지끈지끈하며, 눈이 빠질 것 같이 아프고, 팔이 저리고, 힘이 없는 느낌등이 있어요. 이러한 증상이 있다면, 근막통증증후군을 한번쯤 의심해 보는 것이 좋겠어요. 근막통증증후군에 좋은 음식 참고하세요. 올리브 오일에는 올레오칸탈이라거 불리는 항산화제의 한 형태의 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 근막통증증후군에 좋은 음식이에요. 이 성분은 ..

근막통증 증후군에 좋은 음식부터 원인, 증상까지 근막통증 증후군은 근육의 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막이라는 근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 발생하는 질환을 의미해요. 흔히 담에 걸렸다라고 말하는 질환으로, 누구나 한 번쯤 걸리는 매우 흔한 질환이에요. 대부분 근육의 과도한 스트레스 및 외상, 반복적인 잘못된 자세나 움직임 등이 원인이 되어 근육에 동통유발점이 생겨나게 되요. 이런 원린으로 근육내 혈관이 수축하여 국소적 허혈상태가 발생하고 통증 수용체를 자극시키는 세로토닌, 히스타민, 키닌 등의 화학적 물질이 분비되어 동통 유발점을 발생시킨다고 생각하고 있으나 아직까지..