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당뇨병은 세포로 흡수되지 못한 당이 혈액에 과다하게 남아있는 질환이에요. 우리나라 전체인구의 약 400만 명이 앓고 있을 만큼 흔해요. 당뇨병에 걸리면 혈액의 당이 소변으로 배출되는 당뇨와 갈증이 자주 나는 등의 증상을 겪게 되요. 이외에도 당뇨발, 당뇨병성 망막병증,만성 콩팥병 등 여러 합병증이 동반된다. 합병증이 심해지면, 손발이 괴사하고 시력을 잃거나 콩팥 기능이 망가져 평생 투석을 해야 할 만큼 치명적이에요. 당뇨병은 완치의 개념이 없어 평생 식단, 약물을 통해 관리해야 한다. 혈당 관리를 위해서는 식단을 적절히 관리하는 게 매우 중요해요. 혈당 낮추는 음식 5가지 챙겨드세요. 고구마 오래전부터 당뇨 식이요법으로 이용되어온 식품이에요. 고구마는 GI지수가 낮지만 영양은 높은 편이에요. 고구마는 많..

혈당 낮추는 음식 챙겨야 해요 2017년 국민건강보험공단이 조사한 만성질환 통계 자료에 따르면 당뇨병 환자는 286만명으로 2015년 대비 34만명이나 증가하는 모습이 확인 됐어요. 또한 매년 성인 유병률도 증가하고 있어 현재 성인 7명 중 1명 꼴은 당뇨병 환자라고 해요. 초기 당뇨병 증상은 다음, 다식, 다뇨 현상부터 시작해 체중 감소현상으로 이어져요. 만약 이러한 증상이 있다면 혈당 낮추는 방법으로 높아진 혈당을 조절 하는 것이 좋아요. 대체로 많은 사람들이 혈당에 좋은 음식들을 찾아가며 식이요법을 진행하는 경우가 많아요. 혈당 낮추는 음식부터 잘 챙기세요. 여주의 열매와 씨에는 식물성 인슐린이 풍부한데 체내에 흡수될 경우 인슐림과 유사한 작용을 해요. 이 성분은 간에서 당분이 연소되도록 도와주며,..

혈당 낮추는 음식 알고 드세요 최근 서구화된 식생활과 운동부족 등으로 비만 인구가 증가하며 당뇨병 환자도 함께 증가하고 있어요. 당뇨는 체내 인슐린 분비 기능에 문제가 생겨 혈당이 높은 상태를 의미해요. 혈액 속에 함유되어 있는 포도당인 혈당이 상승하는 당뇨병, 당뇨병 관리의 기본은 혈당관리라고 하는데요. 평소 혈당 낮추는 음식을 챙기는 것이 바람직해요. 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가게 되는데, 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게되요. 따라서, 몸 안에 수분이 모자라 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 되요. 또한 우리 몸의 에너지가 소변으로 빠져나가 에너지로 이용되지 못해 공복감이 심해지고 점점 더 많이먹으려는 증상이 나타나요. 혈당이 높은 상태에서 치료를 받지 않아..